Forme et bien-être : conseils santé et astuces pour retrouver la forme

Bien vieillir

Quelle est cette vitamine (dont nous manquons tous) qui assure forme physique et longevite ?

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Vous voulez vieillir en bonne santé ? Vous devez impérativement veiller à conserver une bonne masse musculaire ! Cette vitamine, trop souvent oubliée de nos...

Comment redevenir souple comme un bebe apres 50 ans ?

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Ils nous impressionnent par leur manière de se mobiliser, les bébés sont des génies du contorsionniste. Pourquoi la perdons-nous en grandissant ? Contrairement aux...

10 solutions innovantes de l'IA pour bien vieillir !

L'intelligence artificielle se met au service des seniors ! Découvrez toutes les initiatives retenues dans le cadre de l'appel à projet national Silver AI.

Ginette, 91 ans : “Je suis en super forme, voici mes secrets !"

TÉMOIGNAGE. Née en 1933, Ginette est aujourd'hui toujours en bonne santé physique, cognitive et mentale. Elle nous raconte comment elle a réussi à éviter la...

Quels sont les regimes qui nous font vieillir en bonne sante ?

Quels sont les régimes qui nous font vieillir en bonne santé ?

L'alimentation, classique du bien vieillir ? Une étude s'est penchée sur les régimes permettant de vivre longtemps ET en bonne santé... Découvrez ceux...

Nous avons plusieurs ages : chronologique, ressenti et physiologique

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Quel âge avez-vous vraiment ? L’indication sur votre pièce d’identité peut être désuète, quand on la compare à la réalité de votre état de santé. Entre...

Non, nous ne vivrons pas plus longtemps que nos grands-parents, l’esperance de vie stagne

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Une étude britanniques révèle que l'espérance de vie des pays européens a cessé de progresser. Quelles sont les raisons derrière ce phénomène et...

Deuil : quels conseils pour surmonter la perte d'un conjoint ?

La mort, qu’elle soit attendue ou non, n’empêche pas la tristesse. Chacun vit cette étape de la vie à sa manière. Cependant, plusieurs spécialistes donnent des...

Voici a quel point votre metabolisme ralentit (par age)

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Votre métabolisme ralentit-il vraiment avec l'âge ? Découvrez comment ce processus complexe évolue et ce que vous pouvez faire pour l'optimiser, de la...

L-esperance de vie en bonne sante augmente !

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Les Français vivent de mieux en mieux à un âge avancé : c’est ce que révèlent les chiffres de l’espérance de vie sans incapacité. Une amélioration continue...

Sport et santé

Chaleur extreme : les conseils d’expert pour continuer le sport sans risque cet ete

Chaleur extrême : les conseils d’expert pour continuer le sport sans risque cet été

30, 35, parfois plus ? Les températures estivales flirtent avec les sommets ces dernières années, et aucune région de France n’est épargnée par des épisodes de...

Musculation : pourquoi les femmes devraient lever des poids a tout age ?

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Il n’y a pas d’âge pour se mettre à l’exercice physique. Mieux, il est encore plus important de se mettre à l’exercice physique quand on avance en âge. Mais...

7 astuces et conseils pour faire des randonnees adaptees a vos besoins cet ete !

7 astuces et conseils pour faire des randonnées adaptées à vos besoins cet été !

Accessible à tous, la randonnée est l’activité estivale par excellence pour bouger, respirer et se reconnecter à la nature. Mais chaleur, effort mal dosé ou...

La fin du mythe des 10 000 pas : la science decouvre enfin le nombre d’enjambees recommande pour etre en bonne sante

La fin du mythe des 10 000 pas : la science découvre enfin le nombre d’enjambées recommandé pour être en bonne santé

Depuis des années, le seuil des 10 000 pas par jour est devenu un mantra pour tous ceux qui surveillent leur forme. Or, une vaste étude vient bousculer cette...

Vous voulez perdre du poids ? Voici ou vous devez partir en vacances !

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DÉCRYPTAGE. Les vacances ont déjà bien débuté, mais si certains d’entre vous hésitent encore, votre choix pourrait se tourner vers la moyenne montagne. Moins...

Anxieux, timides, introvertis... Les meilleures activites de l-ete selon votre caractere !

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Le sport, oui, mais comment tenir sur le long terme ? Les salles de sport en milieu d’année en sont la preuve vivante : les abandons sont nombreux. Et si la réponse...

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Du renforcement musculaire à l’amélioration de la santé cardiovasculaire, les bienfaits de la natation dépassent de loin le simple avantage de l'activité...

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Les vacances ont commencé. Qui dit congé dit baignade. Mais gare aux crampes ! Elles peuvent gâcher le plaisir et devenir un vrai danger si elles apparaissent en...

Marche japonaise : une methode simple pour booster sa forme

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La marche japonaise est une pratique qui séduit de plus en plus de personnes sur les réseaux sociaux. Sa particularité qui la distingue des autres activités...

Prendre soin de ses genoux : le plan d’action d’un coach sportif

Les genoux supportent tout le poids du corps. Avec l’âge, ces derniers commencent à se fragiliser, entraînant des douleurs parfois difficiles à gérer. Découvrez...

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