L’hygiène dentaire des Français s’est améliorée ces dernières années mais il reste encore beaucoup à faire pour atteindre le niveau de bon nombre d’autres pays européens ! Un quart des Français ne se brossent pas les dents au moins deux fois par jour, alors que c’est le minimum recommandé (deux minutes, deux fois par jour) par l’Union Française de la santé bucco-dentaire (UFSBD).
Pourtant, ces gestes d’hygiène simples préviennent nombre de problématiques dentaires : caries, mauvaise haleine, gingivites, parodontite, déchaussement des dents, etc. De plus, la santé bucco-dentaire fait partie intégrante de la santé globale, une mauvaise santé buccale peut ainsi avoir des répercussions notables sur la santé cardiovasculaire mais aussi sur le risque de diabète, de maladies inflammatoires, et même la maladie d’Alzheimer.
Le rempart ? Il est simple et efficace : adopter au quotidien ces gestes et accessoires qui préservent une bonne santé bucco-dentaire. On fait le point avec le Dr Christophe Lequart, vice-président et porte-parole national de l’UFSBD.
La brosse à dents électrique
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Pourquoi c'est le bon choix ?
“Pour une même durée de brossage, la brosse à dent électrique est plus efficace, remarque le Dr Lequart. Elle enlève deux fois plus de plaque dentaire que la brosse manuelle, et ce quel que soit le modèle ou la technologie (rotative ou sonique).”
La version électrique a d’autres atouts : elle est plus facile à manier car le manche est gros et qu’il n’y a pas besoin de bouger le poignet. Pour les personnes qui ont de l’arthrose par exemple, des douleurs au niveau des mains ou des problèmes de mobilité, c’est l'idéal.
Le choix de la rédaction : iO2 Oral B. Capteur de pression, régulateur de vitesse, minuteur, 3 niveaux d’intensité.. Prix conseillé : 70 €. Grandes surfaces, magasins spécialisés, etc.
Les brossettes interdentaires
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Pourquoi c’est le bon choix ?
“C’est vraiment l’accessoire indispensable, le gold standard” lance le Dr Lequart. Les brossettes interdentaires délogent la plaque dentaire, responsable du déchaussement et des maladies inflammatoires comme la parodontite. Elles doivent systématiquement être utilisées à chaque brossage, avant la brosse et le dentifrice (pour ne pas avoir à rincer en fin de brossage et ainsi conserver le fluor en bouche). Attention en revanche, à bien les utiliser, et notamment à opter pour le bon diamètre, sachant qu’il faut généralement plusieurs diamètres pour une même cavité buccale. “Respectez la règle des 3 F, indique notre dentiste. La brossette ne doit pas Flotter, ni Forcer, mais Frotter !”.
Le choix de la rédaction : Trio COMPACT 3-en-1 Inava. Trois tailles de brossettes pour un même manche, pratique. Prix conseillé: 5,71€ et 4,88€ la recharge. Disponible en pharmacies et parapharmacies.
Le jet pulseur
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Pourquoi c’est un bon choix ?
Le jet pulseur n’est certes pas aussi efficace que les brossettes interdentaires mais cet outil est intéressant car “il y a une meilleure observance du nettoyage interdentaire, précise le Dr Lequart, qui est alors bien intégré dans la routine de soins. Plusieurs études ont ainsi montré que les personnes qui utilisaient un jet pulseur le faisait d'une manière plus régulière qu’avec d’autres outils.”
Le choix de la rédaction : Hydropulseur Waterpik WF-10. Quatre embouts pour se faufiler partout et deux niveaux de pression pour la qualité du nettoyage, compact, léger et sans fil, pour la praticité. Prix : 89.95€. En pharmacies et sur waterpik.fr
Le gratte langue
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Pourquoi c’est un bon choix ?
En plastique ou en métal, le gratte-langue est utile, essentiellement pour chasser la mauvaise haleine. Car il ne faut jamais brosser la langue avec la brosse à dents ! “Même si les poils sont souples, cela peut créer des micro-lésions qui vont enfouir les bactéries plus profondément et aggraver le problème.” En revanche, le gratte-langue ne doit pas être intégré systématiquement à la routine dentaire mais “utilisé uniquement en cas d’enduit blanchâtre visible sur la langue, responsable de la mauvaise haleine”, précise encore le chirurgien-dentiste.
Le choix de la rédaction : Gratte langue GUM. Son manche ergonomique facilite la prise en main. Prix : 4 € environ, en GMS et pharmacies.
Le fil dentaire
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Pourquoi c’est un bon choix ?
Il est efficace pour déloger la plaque dentaire dans des recoins parfois inaccessibles pour les brossettes, quand les dents se chevauchent par exemple. Toutefois, il n’est pas toujours facile d’utilisation, car “il faut vraiment faire un mouvement de va et vient pour passer le point de contact entre les dents puis remonter directement de la gencive vers le haut de la dent” précise le chirurgien-dentiste.
Le choix de la rédaction : Fil dentaire MyVariations, enrichi en actif naturel pour plus d’efficacité antibactérienne et un supplément de fraîcheur. Prix : 6€90 le fil dentaire avec distributeur ; 4€90 la recharge. En pharmacies et sur myvariations.com
La brosse pour les appareils amovibles
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Pourquoi c’est un bon choix ?
Plus rigide qu’une brosse à dents classique, ce type de brosse est mieux adapté au nettoyage des appareils amovibles. Attention en revanche à ne pas utiliser de produit abrasif, un lavage au savon est plus approprié.
Le choix de la rédaction : L’impec de Bioseptyl. Adaptée pour les appareils dentaires amovibles, les prothèses, les gouttières. Prix : 4.60€. En Biocoop et sur bioseptyl.fr
Le bain de bouche (uniquement bien dosé)
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Pourquoi c’est un bon choix ?
Il ne remplace jamais le brossage, mais il peut s’intégrer à la routine dentaire s’il est bien choisi. “Le bain de bouche présente deux avantages, note le Dr lequart, il contient un peu de fluor et il est faiblement antiseptique”. Certaines marques peuvent aussi cibler des problématiques particulières comme les dents sensibles (Elmex), les gingivites (parodontax), la mauvaise haleine (CB12)”. Vérifiez bien qu’il y a la mention “à usage quotidien” sur la bouteille.
Le choix de la rédaction : Eluday Care, Pierre Fabre. Il réduit la formation de la plaque dentaire et soutient la santé des gencives. Prix : entre 5 et 6€. En pharmacies et sur pierrefabre-oralcare.com
Sources
Interview du Dr Lequart, chirurgien-dentiste.
