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Aliments et vertus santé - PAGE 8
Bienvenue dans notre rubrique Aliments et Vertus Santé, une source d'informations précieuse pour découvrir les propriétés et les bienfaits des aliments sur votre santé. Nous vous proposons des articles détaillés, des conseils et des recommandations pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, qui soutient votre bien-être général.
Dans cette rubrique, vous trouverez des informations sur les différents groupes d'aliments, leurs apports nutritionnels et leurs effets sur la santé. Nous mettons en lumière les bienfaits des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines, des graisses saines et d'autres ingrédients essentiels pour une alimentation variée et équilibrée.
Aliments et vertus santé : les dernières infos
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Vitamine D : 7 aliments qui en contiennent le plus
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Un sondage paru le 23 mai 2022 révèle que les deux tiers des Français confient se sentir fatigués au moment où on les interroge. Vous en faites partie ? Raphaël...
Hydratation : 5 aliments à consommer sans modération
Le corps humain est constitué à 70% d'eau. Ainsi, s'hydrater est primordial pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. Boire suffisamment et...
Goutte : 8 aliments qui aident à réduire le taux d’acide urique
La goutte est une maladie inflammatoire qui touche un français sur cent et provoque de vives douleurs. Mais adopter de bonnes habitudes alimentaires peut aider à...
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Une récente étude américaine a révélé que la consommation quotidienne d'avocats permettrait de réduire le mauvais cholestérol (LDL), qui en trop grosse...
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Tomate : 5 effets surprenants sur le corps quand on en mange souvent
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Graines de lin : leurs bienfaits pour la santé (cœur, digestion…)
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8 aliments nocifs pour votre estomac
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Très à la mode en ce moment, le kombucha est une boisson fermentée à base de thé, riche en probiotiques naturels. Peu sucrée, elle présente donc de nombreux...
30 fruits et légumes de saison à consommer en juin
Riches en eau pour rester hydratés, les fruits et légumes du mois de juin vous apporteront aussi toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour être en...
Alimentation : 8 anciennes recommandations mauvaises pour la santé
Une alimentation saine permet d’éloigner de nombreuses maladies. Pour maintenir cet équilibre, il est important de suivre les recommandations existantes. Mais les...
Petit-déjeuner : 5 mauvaises habitudes qui vous font vieillir plus vite
Le petit-déjeuner est primordial pour rester en bonne santé, mais également peut aider à lutter contre le vieillissement. Encore faut-il éviter certaines erreurs...
Aliments : 6 légumes que vous devriez manger au moins une fois par semaine
Pour rester en bonne santé et éloigner les maladies, il est indispensable d’avoir une alimentation saine. Pour cela, les légumes doivent absolument être...
Farine blanche : 5 effets secondaires dangereux que vous ignorez
Vous consommez quotidiennement du pain blanc, des pâtes ou encore des biscuits ? La plupart de ces produits sont fabriqués avec de la farine blanche. En excès, cette...
Hypertension : 6 aliments riches en oméga-3 pour faire baisser la tension
Consommer 3 grammes d’acides gras oméga-3 semblerait être la quantité optimale pour diminuer la tension artérielle, selon une nouvelle étude publiée dans le...
Café : boire plus de 2 tasses par jour réduit le risque de mort précoce
Plus de huit Français sur dix consomment du café, d'après l’enquête Ifop de 2018. Et selon une récente étude chinoise, ils ont bien raison ! En effet,...
Microbiote : quelle quantité de bactéries mangeons-nous chaque jour ?
Pour la première fois, des scientifiques ont établi une classification pour déterminer le nombre moyen de microbes vivants que nous avalons pendant les repas. La...
Pâtes : 5 idées reçues sur ce féculent
Les pâtes font-elles grossir ? Sont-elles néfastes pour la santé ? Peut-on en manger tous les jours ? Plusieurs idées reçues persistent au sujet de ce féculent....
Maïs : 5 raisons santé de consommer cette céréale
Que ce soit sur la flore intestinale, la digestion ou encore le taux de cholestérol, le maïs est une céréale qui apporte de nombreux bienfaits à l'organisme....
Microbiote : 6 aliments qui contiennent des bonnes bactéries pour l'intestin
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Espérance de vie : ces aliments à éviter pour vivre plus longtemps
Selon une étude, manger des aliments ultra-transformés ainsi que de la viande rouge augmentent respectivement vos risques de mortalité de 14% et de 8%. À noter que...
Collagène : 9 aliments pour avoir une belle peau
Le collagène est une protéine indispensable pour avoir une peau belle et lisse. Une nutritionniste américaine a partagé les aliments à privilégier pour en faire...
Cacahuètes : 5 bienfaits santé de ces arachides
Souvent consommées à l’apéritif comme un plaisir coupable, les cacahuètes sont pourtant de très bonnes alliées pour votre santé. La preuve avec leurs cinq...
Tisane : pourquoi vaut-il mieux éviter le thé en sachet pour la santé ?
Produits chimiques, pesticides, résidus de plastique… Les sachets de thé achetés dans le commerce sont souvent pointés du doigt pour leur toxicité. La rédaction...
Epices : 7 bienfaits du safran pour votre santé
Poivre, cannelle, curcuma… Les épices renferment de puissants antioxydants bénéfiques pour l’organisme. Le safran n’y échappe pas ! La rédaction fait le tour...
Maladie cardiaque : ces aliments renforcent la santé de vos vaisseaux sanguins
Une alimentation riche en protéines, en zinc et en niacine et pauvre en graisses saturées rendrait les vaisseaux sanguins plus souples, selon une nouvelle étude. La...
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Vous êtes plutôt thé ou café ? Selon l’US Tea Council, qui a recueilli un grand nombre de données et d’études scientifiques, consommer du thé réduirait les...
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Alimentation : quels sont les fruits les moins sucrés ?
Qu’on soit diabétique ou que l’on cherche à baisser l’indice glycémique de notre alimentation, la consommation de fruits reste essentielle dans le cadre...
Cœur, immunité… les 4 bienfaits du saumon sur votre corps
À la vapeur, cru, fumé ou encore mariné, le saumon possède d’innombrables vertus. Gorgé de vitamines, de protéines complètes, de magnésium et d’oméga-3, il...
Alimentation : 9 effets étranges que peut avoir la nourriture sur le corps
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Jus d’aloe vera : 6 bienfaits pour votre organisme
Le jus d’aloe vera est une boisson qui apporte de nombreux bénéfices pour la santé. Peau, transit, yeux… La rédaction vous laisse découvrir en images les...
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8 aliments non carnés qui ajoutent 10 g de protéines à votre repas
De nombreuses études montrent que réduire sa consommation de viande apporte de multiples bienfaits pour la santé. Mais pas question pour autant de se priver de...
Jardinage : 6 aliments qui fertilisent naturellement votre potager
Jardiner est une activité de plus en plus appréciée par les Français. Si tout le monde n’a pas la main verte, certains aliments peuvent vous aider à en prendre...
6 bienfaits des yaourts sur votre santé
Au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert, les yaourts sont souvent appréciés car ils se consomment facilement et offrent une large variété de saveurs. Mieux...
Maladie cardiaque : manger un avocat par semaine peut réduire vos risques
Une nouvelle recherche montre que manger un avocat ou plus par semaine est associé à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires. La rédaction fait le point....
Aspartame : consommer ce faux sucre augmente les risques de cancer
Selon une récente étude française, l’aspartame, présent dans plusieurs milliers de produits alimentaires à travers le monde, augmenterait les risques de cancer....
Endométriose : 8 aliments à privilégier pour calmer l’inflammation
L’endométriose est une maladie gynécologique qui provoque des douleurs générées par l’inflammation. Une étude montre qu’une alimentation anti-inflammatoire...
6 aliments qui boostent le cerveau selon une psychiatre nutritionniste
Une psychiatre spécialisée en nutrition de la prestigieuse Université d’Harvard aux Etats-Unis nous parle des six meilleurs aliments pour aider notre cerveau à...
7 aliments alcalins pour rééquilibrer votre organisme acidifié
Fatigue, arthrite, cystite, tendinite… De nombreux troubles de la santé peuvent apparaître lorsque votre corps souffre d’un trop plein d’acidité....
Cholestérol : 5 aliments pour maintenir les bons taux avec le régime nordique
Une récente étude met en évidence les bienfaits du régime nordique pour réduire le mauvais cholestérol et la glycémie. La rédaction fait le point et vous donne...
7 aliments santé de la cuisine asiatique
La cuisine asiatique est riche en saveurs et en aliments parfois déroutants, en particulier parce que nous ne les connaissons pas beaucoup. Pourtant, de nombreuses...
Cancers : attention, cette boisson chaude augmente les risques d'en avoir
Selon plusieurs études, cette boisson chaude traditionnelle entre thé et café multiplierait les risques de développer des cancers tels que l'œsophage,...
6 aliments riches en vitamine D3 pour renforcer l’immunité
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Mais selon une récente étude, la vitamine D3 aiderait mieux le corps à renforcer ses défenses...
Pesticides sur les fruits et légumes : les 4 astuces de Michel Cymes pour s'en débarasser
Pommes, tomates, céleris en branches, clémentines… Plus de la moitié des fruits et légumes conventionnels que nous consommons contiennent des résidus de...
Santé cardiaque : 7 collations bonnes pour votre cœur
Faire attention aux aliments que vous mangez lors des repas est une bonne chose, mais il ne faut pas croire que cela suffit ! Les goûters et collations sont aussi...
L'aliment surgelé à toujours mettre dans son caddie, selon une diététicienne
Jessica Ball est une diététicienne agréée qui donne de nombreux conseils alimentaires dans un journal américain Eating Well. Dans sa dernière rubrique, elle...
10 aliments à ne pas acheter à bas prix (DLC courte, promotion...)
Parfois, mieux vaut dépenser quelques euros supplémentaires plutôt que de mettre votre santé en danger. Une diététicienne et une coach en nutrition listent les...
Thé vert, blanc ou noir : lequel choisir pour quels bienfaits ?
Vous n’envisagez pas de démarrer la journée sans une bonne tasse de thé ? Cette habitude peut être réellement bénéfique pour votre santé… Mais ces bienfaits...
6 boissons qui réduisent la glycémie
S’il est important de contrôler régulièrement sa glycémie à l’aide d’une prise de sang, il l’est tout autant d’adapter son alimentation pour éviter les...
Déclin cognitif : protéger son cerveau avec 10 aliments riches en sélénium
Selon une étude de l'Université du Queensland, le sélénium pourrait inverser l'impact cognitif des accidents vasculaires cérébraux et stimuler la...
Chicorée : une bonne alternative au café ?
La chicorée remplace parfois le café sur la table du petit-déjeuner, en particulier dans le nord de la France. Elle jouit pourtant d'une mauvaise réputation,...
Minceur : dans quel ordre manger les aliments ?
L’ordre dans lequel vous mangez vos aliments durant un repas peut avoir un impact sur votre santé... et sur votre tour de taille ! Entre les légumes, les protéines...
Lait de chèvre : est-il vraiment meilleur pour la santé que le lait de vache ?
Que vous soyez intolérant au lactose ou que vous ayez juste du mal à digérer le lait de vache, faut-il pour autant vous tourner vers le lait de chèvre ? Découvrons...
15 aliments sains à toujours avoir dans vos placards
Ne négligez pas la boîte de thon ou le paquet de pâtes qui traînent dans votre placard. Contre toute attente, ils peuvent vous aider à avoir une alimentation...