Perte d’estime de soi, isolement, complexes, interdépendance, sentiment d’abandon, culpabilité… À plusieurs niveaux, les relations peuvent impacter la santé mentale d’une personne. Et ce, à tous les âges de la vie ! Exprès ou non, un proche peut nous faire du mal à cause d’un comportement toxique et laisser une trace indélébile en nous. Si cela résulte parfois d’un mécanisme inconscient de cette personne, qui gère elle-même ses propres perceptions du monde, le problème n’en devient pas pour autant pardonnable.
Et parfois, il faut savoir dire stop ! Les recherches sociologiques ne démontrent que trop bien le lien entre relations toxiques, emprise et troubles de la santé mentale, mais aussi violences psychologiques. Qui, parfois, peuvent même mener à pire. Pour savoir si vous êtes concernés par une situation d’emprise ou de violence psychologique, vous pouvez consulter le violentomètre, qui mesure la gravité de plusieurs situations pour rester en alerte.
Comment reconnaître les personnes saines ou toxiques ?
Mais alors, il suffirait juste de s’éloigner des personnes “toxiques” et de privilégier uniquement les relations saines ? Facile à dire : encore faut-il savoir les identifier ! Et ce n’est pas une mince affaire, surtout lorsque la subjectivité se mêle aux sentiments, qu’ils soient amicaux, amoureux ou autres.
Alors, pour nous aider, Marco Coiffard nous livre ses astuces sur son compte @bonjouranxiété, où il rassemble une communauté de personnes atteintes de trouble anxieux. Et il semble mettre les mots sur les maux de ses abonnés, avec qui il échange régulièrement. Il y a quelques jours, il a de nouveau marqué le coup (et les esprits !) avec un message. “Merci à ces personnes qui ne réalisent pas toujours à quel point leur présence apaise, rassure et guérit. Vous êtes des personnes précieuses, vraiment”, écrit-t-il, en dessous d’une liste de signes permettant de les reconnaître.
Couple, amis, famille, ou même collègues… Et vous, avez-vous identifié cette ou ces personnes dans votre vie ?
Elle apprend à vous connaître comme vous êtes réellement
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Une personne saine ne voudra pas vous façonner à son image, ou par rapport à ce qu’elle attend de vous. C’est vraiment VOUS qui l’intéressez.
Vous n’avez pas à cacher des parties de votre personnalité et vous pouvez être vous-même avec elle
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Si ce point rejoint un peu le précédent, il va même un peu plus loin : il n’y a aucun aspect de votre personnalité que vous craignez de révéler en présence de cette personne.
Vous pouvez vous permettre d’être vulnérable en sa présence
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Si vous craignez de montrer vos faiblesses à quelqu’un, ce n’est jamais bon signe.
Elle respecte et connaît vos limites personnelles
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“Ne fais pas aux autres ce que tu ne voudrais pas qu’on te fasse”. Ce dicton, déjà très juste, pourrait être amélioré : “Ne fais pas aux autres ce qu’ils ne voudraient pas qu’on leur fasse”. Nous n’avons pas tous les mêmes parcours de vie, personnalités, ni envies. Savoir respecter les vôtres, bien qu’il diffère de ceux des autres, est important.
Vous vous sentez en sécurité et à l’aise lorsqu’elle est là
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Une personne qui vous fait sentir en insécurité émotionnelle ou physique se comporte de manière anormale. C’est toxique !
Elle vous encourage à grandir en tant que personne
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Une personne qui vous aime de manière sincère n’est pas égoïste : elle souhaite votre bonheur et votre épanouissement, même lorsque cela ne va pas dans son sens, à elle. Elle vous supporte dans vos projets, et vous pousse à dépasser vos peurs lorsque vous en avez.
Quand elle est là, vous vous sentez compris, aimé et écouté
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Pas besoin de se faire des câlins et de se crier "je t’aime" toute la journée : de la bienveillance, et la possibilité de vous exprimer, suffisent.
