Et si un remède ancestral redevenait votre premier réflexe de santé ? Le cataplasme, ce geste simple qu’on appliquait autrefois sans y penser, revient aujourd’hui dans la lumière grâce à Anne Portier, infirmière de formation, naturopathe de terrain, et autrice de Soins naturels d’urgence. Elle ne prône pas la magie verte, mais des gestes concrets, locaux, et efficaces. Dans son ouvrage, elle redonne au cataplasme ses lettres de noblesse, en expliquant son fonctionnement, ses ingrédients phares, et surtout comment l’appliquer correctement.
À quoi sert un cataplasme ?
Dans son livre, Anne Portier décrit le cataplasme comme un outil thérapeutique local qui soulage la douleur, active la circulation, ou aide à éliminer des toxines. Elle distingue quatre grands types d’action.
La première est physique : selon qu’il est chaud ou froid, le cataplasme va produire une réaction thermique ciblée. Le froid, par exemple, va réduire l’inflammation et anesthésier légèrement la zone douloureuse. Le chaud, lui, va détendre, drainer et activer la microcirculation.
Mais ce n’est pas tout. La deuxième action, plus subtile, est vibratoire : elle concerne ce que Portier appelle les « ondes scalaires longitudinales », c’est-à-dire les informations énergétiques que véhicule la matière vivante. Un peu comme si les plantes, même râpées ou écrasées, pouvaient encore « parler » à notre corps.
Troisièmement, il y a l’effet psychique. La pose d’un cataplasme crée une intention, une pause, une reconnection à son corps. Ce n’est pas un geste passif : c’est une forme de soin que l’on s’accorde consciemment.
Enfin, l’action la plus concrète est celle du produit lui-même. L’argile, le chou, le gingembre, la pomme de terre ou la farine de lin n’ont pas été choisis au hasard. Tous possèdent des propriétés médicinales connues : anti-inflammatoires, décongestionnantes, cicatrisantes, calmantes…
Avec quoi peut-on faire un cataplasme ?
Si l’argile reste la star des cataplasmes, il en existe une grande diversité. Le cataplasme à l’argile froide est idéal pour calmer une inflammation. Celui à l’argile chaude est conseillé en cas de raideurs, de douleurs musculaires ou articulaires. On peut aussi utiliser l’oignon, un puissant antiseptique naturel, le gingembre, réchauffant et stimulant, la pomme de terre, apaisante sur les brûlures, le chou, anti-inflammatoire et cicatrisant, ou encore la farine de lin, qui retient la chaleur et favorise l’expectoration lors des toux grasses.
Comment faire un cataplasme ?
Reprenons l’exemple du cataplasme à l’argile froide, que décrit Anne Portier dans son ouvrage. Il vous faudra :
- De l’argile verte concassée (disponible en magasin bio ou pharmacie)
- Un récipient en verre ou en terre
- Une spatule en bois
- Du papier absorbant, un linge propre ou une compresse de gaze
- Une bande Velpeau
Commencez par verser l’argile dans le récipient. Recouvrez d’eau froide, sans remuer. Laissez la préparation reposer une heure minimum, à l’air libre – même si le ciel est couvert. Ce repos permet à l’argile d’absorber l’eau et de s’activer naturellement. Pour la conserver jusqu’à une semaine, couvrez-la d’un film alimentaire à température ambiante.
Quand vient le moment de l’appliquer, étalez une couche de 2 cm sur le papier absorbant ou la gaze. Posez cette “galette” sur la zone à traiter, côté argile contre la peau, et maintenez le tout avec une bande Velpeau. Retirez le cataplasme dès qu’il est sec.
Ce protocole reste identique pour la majorité des cataplasmes : seul l’ingrédient actif change. Et c’est là toute la beauté de cette méthode : un même geste, mille possibilités. Voici maintenant 8 recettes de cataplasmes recommandées par Anne Portier pour soulager les petits et grands bobos du quotidien. Mais avant de vous lancer, rappelons une évidence utile : ces soins naturels peuvent soulager de nombreux maux bénins, mais ils ne remplacent jamais une consultation médicale en cas de douleur intense, persistante, de fièvre, ou de plaie profonde. Leur efficacité repose surtout sur leur usage répété, précoce, et complémentaire à une bonne hygiène de vie.
Cystite
1/8
Préparez un cataplasme d’argile verte assez grand pour couvrir la zone du pubis jusqu’au nombril. Utilisez des compresses pour éviter un contact direct avec la peau. Laissez en place jusqu’à ce que l’argile soit sèche. À raison de deux à trois applications par jour, la douleur devrait s’estomper rapidement.
Conjonctivite
2/8
Anne Portier recommande un petit cataplasme d’argile pour l’œil. Déposez un filet d’argile en tube sur une compresse de gaze, refermez-la comme une aumônière et posez-la sur l’œil fermé. Fixez avec un bandeau si nécessaire. Retirez dès que l’argile commence à sécher.
Brûlures et coups de soleil
3/8
La pomme de terre, coupée en rondelles ou râpée, fait merveille sur les brûlures légères. Glissez-la dans une compresse stérile et laissez agir une heure. Selon Anne Portier, “la douleur cesse immédiatement”.
Arthrite
4/8
Si la douleur est “froide”, préparez un cataplasme de gingembre frais râpé qui viendra réchauffer la zone enflammée (à garder 2 à 3 heures). Le gingembre contient des gingérols, puissants anti-inflammatoires.
Si la douleur est “chaude”, optez pour un cataplasme d’argile froide ou de feuilles de chou que vous laisserez poser de 12 à 24 heures.
Toux
5/8
La farine de lin est idéale ici. Appliquez-la au niveau du sternum, ou sur le point douloureux. En cas de toux violente ou coquelucheuse, multipliez les zones : devant, derrière, sous les aisselles. Maintenez avec des bandes larges, et renouvelez dès que c’est froid.
Torticolis
6/8
Un bon vieux cataplasme d’argile chaude, avec une poche de chaleur posée par-dessus et maintenue par une écharpe, peut soulager un torticolis en deux heures. Répétez plusieurs fois par jour jusqu’à disparition.
Coupures
7/8
L’argile verte désinfecte, l’argile blanche favorise la cicatrisation. Posez-la sur la plaie jusqu’à ce qu’elle soit sèche, puis recommencez. Attention à bien choisir en fonction du risque d’infection.
Tendinite
8/8
Mélangez du vinaigre de cidre froid, du blanc d’œuf et de l’huile d’olive. Appliquez sur la zone douloureuse, couvrez de papier absorbant, laissez poser toute la nuit. À renouveler dans la journée si nécessaire.
Sources
Anne Portier - Soins naturels d’urgence édition Solar 21,90 €
