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Sport et santé - PAGE 5
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Les douleurs ressenties au niveau du thorax ne sont pas toutes liées à des problèmes cardiaques ou respiratoires. En effet, il est également possible de présenter...
3 exercices avec des haltères pour muscler son dos
Si vous possédez des haltères, vous pouvez vous en servir pour muscler de nombreuses zones de votre corps. Ainsi, il est tout à fait possible de se muscler le dos...
3 exercices rapides pour se muscler le dos au bureau
Il est bon de muscler son dos pour pallier les conséquences d’une position assise trop récurrente. Une mauvaise position, alliée au manque d’exercice, conduit à...
3 exercices chez la femme pour se muscler le haut du dos
Les femmes, tout comme les hommes, souffrent de maux de dos, et ce, à n'importe quel âge. Le surpoids, le manque d'activité physique et le stress sont des...
Comment se muscler le dos avec du yoga ?
Le yoga est une activité de bien-être qui permet de se sentir bien dans son corps tout en le musclant. Avec des figures à réaliser associées à des exercices de...
3 aliments riches en protéines à manger après le sport
Les protéines sont indispensables à la construction musculaire et à la récupération. Lors d'une pratique sportive intense, il est donc nécessaire de faire...
Douleur musculaire à la jambe : que faire ?
Les douleurs musculaires sont particulièrement gênantes, surtout lorsqu'elles surviennent au niveau des membres inférieurs. Crampes, courbatures, déchirure…...
Douleur musculaire au mollet : le bon réflexe
Face à des douleurs musculaires, il est impératif d’écouter son corps et d’adopter les bons gestes afin de ne pas aggraver les symptômes. Alors, si vous...
Musculation : les protéines en poudre sont-elles dangereuses ?
Prendre de l'épaisseur grâce à la musculation est accessible à tous. Mais parfois, la tentation est grande de prendre des compléments alimentaires pour...
Douleur musculaire à la cuisse : le bon réflexe
Les jambes sont souvent le siège de douleurs musculaires. Ce sont les membres les plus sollicités du corps humain, notamment par la marche. En cas de douleurs...
Douleur musculaire au bras : le bon massage
Après une séance de sport ou un mouvement brusque, il peut arriver de souffrir d'une douleur musculaire. Les douleurs musculaires sont parfois handicapantes,...
Seins qui tombent : 5 exercices faciles pour tonifier la poitrine
Vous souhaitez avoir une poitrine plus jeune, ferme et bien bombée ? Voici 5 exercices très simples et quelques astuces pour remonter vos seins de quelques...
Un massage pour soulager les crampes dans les jambes après le sport
Que l’on soit entraîné ou non, personne n’est à l’abri d’avoir des crampes après un effort physique. Outre les principes de base qui consistent à...
Éviter les crampes musculaires pendant le sport
Les crampes musculaires sont des contractures musculaires qui surviennent après une activité physique ou sportive intense. Elles ont plusieurs origines, et il est...
Sport : pourquoi a-t-on des crampes musculaires ?
Les crampes musculaires sont la hantise du sportif. Ces contractions qui surgissent sans prévenir sont pénibles et douloureuses. Pourtant, il suffit souvent de...
Douleurs musculaire à la poitrine : les solutions
Les douleurs à la poitrine ne sont pas nécessairement d'origine cardiaque. Elles peuvent également être dues à un muscle froissé, la cause en est alors...
8 exercices pour se muscler le ventre
On rêve tous d’avoir un ventre plat et sculpté. En plus, d'adopter une bonne alimentation, il faut pratiquer quelques exercices pour muscler les abdominaux et...
6 exercices pour muscler les biceps
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Douleur musculaire au mollet : les solutions
Activité physique excessive, fatigue…, les causes de la douleur musculaire au mollet sont nombreuses ! Zoom sur les principales solutions pour en venir à bout.
5 exercices pour muscler ses avant-bras
On oublie souvent de muscler ses avant-bras quand on veut se remettre en forme. Pourtant, ils participent à avoir un corps bien dessiné et une silhouette amincie....
Les secrets du yoga Bikram
Perte de poids, mal de dos, stress… Connaissez-vous le yoga Bikram ? Cette pratique venue d’Inde est de plus en plus tendance. En quoi consiste-t-elle ? Quel est le...
5 enchaînements simples pour se muscler l'intérieur des cuisses
Vous en avez marre d'avoir les cuisses qui se frottent ? Voici quelques exercices pour muscler l'intérieur des cuisses soit le fameux "thigh gap"...
5 exercices pour muscler son dos
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7 exercices pour se muscler les cuisses
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Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées
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8 exercices pour des fesses fermes et rebondies
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5 exercices pour des bras toniques et musclés
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Ceux qui le pratiquent ne tarissent pas d’éloges et en vantent les bienfaits. Les néophytes, par contre, ont du mal à le définir : s’agit-il d’un simple...
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"J’ai souvent la cheville qui lâche, je suis fragile des chevilles, on m’a mal soigné mon entorse on ne m’a pas plâtré, j’ai fait 17 entorses au pied...
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Les dangers cardio-vasculaire du dopage
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