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Sport et santé - PAGE 4
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L'huile essentielle de gaulthérie contre les douleurs musculaires
L'huile essentielle de gaulthérie est reconnue par les médecines douces pour ses vertus anti-inflammatoires et antalgiques. Cette huile essentielle myorelaxante...
Tendinite à l'épaule : combien de temps ça dure ?
La tendinite de l’épaule est un trouble musculosquelettique dont la durée varie en fonction de la sollicitation de l’articulation. Pour guérir une tendinite, un...
Comment le yoga peut-il aider à lutter contre le stress à tout âge ?
Pratique ancestrale née en Inde, le yoga vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration et d’étirements...
Bien-être : à quoi sert le stretching ?
Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne...
Tendinite : l'arnica comme solution en homéopathie
La tendinite est une inflammation d’un tendon qu’on observe fréquemment en cas d’activités physiques non précédées d’un échauffement suffisant. Les...
Douleur au mollet : 3 causes possibles
Les douleurs au mollet peuvent avoir plusieurs causes. Elles peuvent être d'origine musculaire, apparaître sans effort ou irradier jusque dans la cuisse. Mais...
Douleur à l'aine : la déchirure musculaire
Située entre la cuisse et le bas de l’abdomen, l'aine est une zone corporelle au sein de laquelle cohabitent plusieurs muscles. Ce n’est donc pas un hasard...
Élongation du muscle pectoral : les symptômes
Certaines structures musculaires sont davantage sujettes aux élongations que d’autres. C’est le cas, notamment, des muscles pectoraux. Comment reconnaître une...
Cuisse : la contracture des muscles adducteurs
La contracture est un spasme spontané et douloureux d'un muscle. Quelles peuvent être les causes de contractures des muscles adducteurs de la cuisse ? Et comment...
Douleur à l'épaule : reconnaître une élongation
Vous ressentez une douleur à l'épaule ? Et si vous souffriez d'une élongation musculaire ?
Douleurs aux adducteurs : comment étirer sa cuisse ?
La cuisse est composée de plusieurs muscles : quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers... Ces muscles sont parfois sujets à des douleurs musculaires, mais comment les...
Un exercice pour maigrir des bras sans régime
Des bras jugés trop gros, relâchés ou disgracieux sont souvent source de complexes. Il est pourtant possible de les raffermir et de maigrir des bras sans faire de...
Comment faire des abdos correctement ?
Il est important de travailler ses abdominaux pour garder un bon maintien du dos, un ventre tonique et plat, et une taille fine. Cependant, des abdominaux mal...
Blessure musculaire : la déchirure
La déchirure musculaire, bien connue des sportifs, peut concerner tout le monde. Si cette dernière peut prendre différentes formes, la déchirure du mollet compte...
Élongation musculaire : les symptômes
L’élongation de la cuisse est une élongation musculaire bénigne, mais douloureuse, due à un étirement brutal du muscle. Elle guérit en quelques jours.
Courbatures musculaires : les causes de la douleur
Vous souffrez de courbatures aux bras ou aux jambes ? Les courbatures musculaires, également appelées myalgies, peuvent apparaître pour de nombreuses raisons....
Contracture musculaire à la cuisse : les symptômes qui ne trompent pas
Une contracture musculaire se produit quand un muscle se contracte involontairement et longuement, ce qui peut être très douloureux et handicapant. La contracture de...
Crampe ou déchirure au mollet : comment faire la différence ?
La douleur musculaire au mollet est fréquente, surtout chez le sportif. Elle peut être liée à une crampe ou à une déchirure. Ces atteintes sont différentes et...
Contracture et fatigue musculaire : le lien
La contracture musculaire correspond à une contraction involontaire de plusieurs fibres musculaires. Celle-ci est le plus souvent liée à l'utilisation excessive...
Yoga ou tai-chi : les différences
Yoga, qi gong et tai-chi-chuan sont des méthodes douces permettant de conserver souplesse et équilibre, mais aussi de rester en forme. Elles ne doivent pas être...
Sport pour maigrir : le squat
S'il est bien un exercice de musculation incontournable, c'est le squat fessier ! En salle ou chez soi, il est facile à pratiquer et constitue un excellent...
Contracture musculaire : une solution pour la soulager
Une contracture musculaire au niveau du cou (suite à un torticolis) ou d’une autre partie du corps (mollets, cuisses, dos) résulte souvent d’un geste brusque ou...
Contracture au mollet : comment la soulager
Les contractures sont souvent le résultat d’une grande fatigue musculaire. La contracture au mollet affecte la plupart des sportifs, surtout les adeptes du running....
Douleur intercostale : reconnaître une contracture musculaire
Les douleurs intercostales sont des douleurs fréquentes qui surviennent le plus souvent après un faux mouvement. Bien que généralement bénignes, elles sont parfois...
Tendinite sous le pied : qu'est-ce que c'est ?
Il existe de nombreuses origines à une douleur au pied. Une d’entre elles est la douleur à la plante des pieds qui s’apparente à une tendinite. Il s’agit plus...
Déchirure musculaire à la cuisse : que faire ?
La déchirure à la cuisse est l’une des blessures musculaires les plus fréquentes chez les sportifs. Généralement causée par un effort physique intense, elle...
Tendinite fascia lata : la définition
La tendinite du fascia lata est un type de tendinite du genou qui affecte particulièrement les adeptes de la course à pied. Parfois appelée syndrome de la bandelette...
Fitness : 3 exercices pour perdre des cuisses
Pour affiner sa silhouette, perdre des cuisses est généralement l’objectif numéro 1. Malheureusement, un régime classique ne permet pas de perdre du poids de...
En quoi consiste un programme de remise en forme
Prendre soin de son corps est essentiel pour conserver une santé et un moral au top. Les programmes de remise en forme s’adressent à différents profils. Ils sont...
Crossfit : des exercices pour maigrir des cuisses
Votre objectif est de maigrir des cuisses en une semaine ? Pour perdre des cuisses en peu de temps, essayez des exercices de crossfit pour solliciter tous les muscles...
Bien se préparer pour Odyssea : la course chronométrée sur 10 km
Le conseil du jour d’Odyssea et de son partenaire Medisite pour bien préparer les courses s’adresse aux adultes possédant déjà une bonne condition physique et...
Bien se préparer pour Odyssea : la course enfant sur 1 km
Les courses Odyssea destinées à recueillir des fonds contre le cancer du sein se poursuivent et reprennent à partir de septembre dans toute la France. Medisite...
Douleur de l'épaule : reconnaître une tendinite
Le port de charges lourdes, une mauvaise literie, un faux mouvement ou encore la pratique d’un sport ou d’un travail sollicitant le haut du corps : nombreux sont...
Bien se préparer pour Odyssea : la course modérée ou marche rapide sur 5kms
Odyssea et son partenaire Medisite prodiguent leurs conseils pour vous aider à bien préparer votre course. Objectif du jour : la course modérée ou marche rapide sur...
Un exercice pour se muscler l'intérieur des cuisses
Pour tonifier ses jambes, il n'y a pas de secret : il faut se muscler l'intérieur des cuisses ! Découvrez un exercice pour l'intérieur des cuisses...
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L'aquabike est un sport très tendance depuis ces dernières années. Efficace, ce sport permet de muscler l'intérieur des cuisses, mais aussi de perdre des...
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La graisse située au niveau des fesses est une des plus difficiles à faire disparaître. Découvrez les fentes, un exercice bien particulier pour maigrir des fesses...
Muscler ses cuisses : les sports aquatiques contre la cellulite
La cellulite concerne 92 % des femmes en France. Elle est souvent source de complexes à cause des diktats de la mode. Vous pouvez muscler vos cuisses avec des sports...
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Vos fesses plates vous complexent ? Rassurez-vous, il existe un exercice fessier qui permet d'obtenir des fesses bien galbées et musclées en quelques semaines :...
Crunch : un exercice pour muscler les abdominaux du haut
Le crunch est l'exercice le plus connu en fitness, c'est un enchaînement simple et efficace qui muscle les abdominaux du haut afin d'avoir la fameuse...
Douleur musculaire : un cataplasme d'argile comme remède
L’argile est utilisée depuis des siècles pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Un cataplasme d’argile verte, notamment, peut être appliqué sur...
Barre énergétique bio : une recette maison
Vous avez toujours une petite faim après votre séance de sport ou de musculation ? Pourquoi ne pas opter pour une barre énergétique bio qui permet de faire le plein...
Fitness : les 9 règles d'or de Sissy Mua pour être mince et musclée
Des bras toniques, un ventre plat avec des abdominaux visibles et des cuisses musclées, vous en rêvez ? Avec la méthode de Sissy MUA, célèbre influenceuse fitness...
Douleur à la cheville : entorse ou foulure, la différence
La cheville est l'articulation qui relie le pied, à la jambe. Cette articulation mobile est soumise à de nombreux traumatismes, du fait de ses sollicitations...
Douleur musculaire : différence entre contracture et claquage musculaire
Les douleurs musculaires sont parfois complexes. C'est le cas de la contracture et du claquage. En identifiant précisément la blessure, on est à même de la...
Barre énergétique protéinée : avant ou après un effort ?
La barre énergétique protéinée est un allié de poids pour les sportifs de force et d'endurance. Pour autant, une question reste souvent sans réponse :...
Odyssea : une course pour éclairer sur la réalité du cancer du sein
Cette année, Medisite devient le partenaire santé d’Odyssea à travers toute la France. Nous sommes ravis ! C’est pour nous une façon conviviale de...
Entorse de la cheville : les 2 traitements à apporter rapidement
La France compte 600 nouveaux cas d’entorse à la cheville par jour. Voici les 2 traitements à apporter le plus rapidement possible pour aider à cicatriser et...
Hygiène intime : les lingettes après le sport, une bonne solution ?
Shampoings, gels douche, déodorants et autres papiers matifiants sont désormais les produits indispensables de la femme sportive. Mais qu'en est-il de...
Spasme musculaire ou crampe : la différence
Le spasme musculaire ou la crampe sont parfois difficiles à différencier. Dans les deux cas, il s'agit de contractions involontaires et douloureuses des muscles....
Smartphone et santé : attention à la tendinite du pouce
Certains utilisateurs accros à leur smartphone développent une tendinite du pouce. L'usage du smartphone comporterait donc certains dangers du point de vue de la...
Quelle toilette intime pour les femmes sportives ?
L'hygiène intime de la femme sportive est assez spécifique, même si elle répond à des règles d'hygiène de base. Après le sport, l'intimité de la...
Compléments alimentaires protéinés pour se muscler rapidement : attention danger
Les compléments alimentaires protéinés sont souvent utilisés pour se muscler plus rapidement. S'ils peuvent effectivement donner un "coup de pouce",...
3 conseils pour se muscler les fesses à la maison
Avoir des fesses musclées est possible en pratiquant de simples exercices, faciles à réaliser à la maison. Il existe trois muscles fessiers : grand, moyen et petit...
Prise de masse : l'intérêt des compléments alimentaires spécial musculation
De nombreux sportifs, et notamment ceux pratiquant des sports de force tels que la musculation, consomment régulièrement des compléments alimentaires. Mais que...
Compléments alimentaires spécial musculation : à quoi ça sert ?
Dans la famille des compléments alimentaires, nous demandons les compléments alimentaires pour la musculation ! Ils existent depuis longtemps dans les milieux...
Quels sports pour perdre du ventre rapidement ?
Nous rêvons tous d’un ventre plat. Le meilleur allié d’une alimentation saine et équilibrée pour perdre du ventre est définitivement… le sport !...
Un exercice de musculation pour le dos
Pour éviter les maux de dos, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de faire travailler les muscles dorsaux. Pour cela, vous pouvez...
Musculation du dos : l'appareil à choisir
Travailler les muscles du dos présente plusieurs avantages. Cela permet de tonifier les muscles et prévenir l'apparition de douleurs musculaires. Pratiquer des...
Marche sportive : elle brûle les calories
Pour rester en bonne santé, rien de tel que de manger varié et équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Mais que faire lorsqu'on veut...
