Brigitte Macron intrigue autant qu’elle fascine. À 71 ans, la Première dame affiche une silhouette élancée, une mine rayonnante et une énergie qui ferait pâlir nombre de quadras. Mais loin des régimes drastiques ou des rituels exotiques, ses astuces pour garder la forme sont finalement simples et accessibles. Une source d’inspiration précieuse pour les plus de 40 ans qui souhaitent allier vitalité et sérénité.
“Je fais du vélo d’appartement tous les jours”
Le journaliste Bertrand Meyer-Stabley, dans son livre Les Dames de l’Elysée, rapporte que Brigitte Macron “fait une heure de vélo d’appartement tous les jours, de la musculation, du tapis au sol”. Le vélo, mais en intérieur serait son activité favorite car pratique, sécurisant et facile à intégrer à un emploi du temps chargé. Ce qu’elle défend, c’est une discipline douce, fondée sur le bon sens.
Ce que cela nous apprend ? Pas besoin de courir des marathons. À partir de 40 ans, entre la fonte musculaire naturelle (sarcopénie) et le ralentissement du métabolisme, maintenir une activité modérée mais régulière est la meilleure façon de préserver sa force, sa posture… et sa ligne. La marche rapide, le vélo d'appartement ou la natation douce sont autant de bons alliés. L’important, c’est la régularité.
Une assiette colorée… et stratégique
Si elle veille à son poids, Brigitte Macron ne parle jamais de régime. Elle privilégie une alimentation riche en fruits et légumes, demandant notamment au chef cuisinier de l'Élysée de préparer des plats contenant dix fruits et légumes par jour, tout en évitant la junk food. Cette approche favorise une digestion optimale, une peau éclatante et une énergie constante.
Côté plaisirs, Brigitte Macron ne se refuse pas certains écarts, comme les glaces en été, qu’elle savoure avec modération. Ce message est clair : le plaisir fait partie de l’équilibre, tant qu’il n’est pas systématique.
Elle insiste particulièrement sur l’importance de la vitamine C, qu’elle qualifie d’indispensable, pour son rôle dans la fabrication du collagène et l’éclat de la peau.
Beauté : la vitamine C comme réflexe vitalité
Sur le plan beauté, elle mise sur des soins ciblés et une mise en beauté discrète. Elle insiste particulièrement sur l’importance de la vitamine C, qu’elle qualifie d’indispensable, pour son rôle dans la fabrication du collagène et l’éclat de la peau. Elle cultive également une mine dorée, adepte de la bronzette ou de la poudre de soleil.
Pour sublimer son regard, elle utilise notamment du crayon khôl noir sur le ras des cils supérieurs et sur la ligne intérieure de l’œil, en privilégiant des teintes rosées qui illuminent son visage.
Un mental en béton et une bonne hygiène de vie
Au-delà de ses routines physiques et alimentaires, Brigitte Macron souligne l’importance d’un mental fort et d’une attitude positive. Elle considère que sourire est le meilleur moyen de se sentir bien dans sa peau, et que cela se reflète instantanément à l’extérieur.
Elle ne boit pas d’alcool, ne fume pas, et privilégie des nuits régulières, se couchant tôt et se levant à 6 h 45 pour tenir son emploi du temps chargé. Très exigeante avec elle-même, elle estime que « le corps est un capital qu’il faut entretenir », une philosophie accessible à tous, à condition d’y consacrer un peu d’efforts.
Sources
