Autres rubriques
Notre Newsletter
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
Troubles du sommeil
Bienvenue dans notre rubrique dédiée aux troubles du sommeil sous la catégorie "Sommeil". Cette section a pour objectif de vous fournir des informations complètes sur les différents troubles du sommeil, tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil, et bien d'autres. Explorez nos ressources pour comprendre les causes de ces troubles, les symptômes, les conséquences sur la santé, et les approches de gestion, y compris des conseils pour améliorer votre hygiène du sommeil. Nous sommes là pour vous aider à retrouver des nuits paisibles et à favoriser un sommeil réparateur pour une meilleure qualité de vie.
Troubles du sommeil : les dernières infos
Mal dormi ? 7 conseils d’experts pour survivre à votre journée
Il n’est pas difficile de trouver des astuces pour réussir à dormir le mieux possible. Mais lorsque la nuit est synonyme d’insomnie, il est plus difficile de...
Fatigué dès le réveil ? Voici 10 causes possibles selon un spécialiste du sommeil
Malgré une nuit de sommeil complète, vous vous réveillez chaque matin vidé d’énergie ? La fatigue dès le matin peut avoir de nombreuses causes, allant des...
Les conseils d'une neurologue pour mettre son cerveau en pause et le maintenir en bonne santé
Dans notre société contemporaine, notre cerveau est surstimulé. Le droit à la déconnexion devient essentiel pour laisser le temps à cet organe noble de se...
Les 7 conséquences du manque de sommeil sur le psychique
Vos nuits en pointillés ont un impact sur votre santé physique, certes, mais aussi cérébrale. Comment la privation de sommeil affecte-t-elle votre mental ? Un...
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) plus efficace que les somnifères pour l'insomnie
La TCC-I est une approche psychologique qui agit sur les causes de l'insomnie. Elle est reconnue plus efficace que les somnifères ! En voici les grandes clés.
QUVIVIQ : un nouveau somnifère pour moins d'effets secondaires
Bonne nouvelle pour les personnes souffrant de troubles du sommeil ! Un nouveau somnifère permettrait un réveil plus agréable. Disponible en France, il montre des...
Huit manières de bien dormir selon 60 Millions de consommateurs
Alors que les troubles du sommeil touchent entre 30 et 50 % de la population selon Santé publique France, 60 Millions de consommateurs a publié un numéro spécial...
4 astuces vraiment insolites pour mieux dormir
Alors que de plus en plus de Français sont touchés par des troubles du sommeil, des experts en psychologie développent des techniques originales pour arrêter de...
Surmonter les sept différents types de fatigue
Après une longue journée de travail, la fatigue s'installe. Parfois, dès le réveil, elle persiste. L’explication, c’est qu’il existe en réalité sept...
L’avenir appartient-il vraiment aux personnes qui se lèvent tôt ?
Alors que certaines personnes aiment commencer leur journée avant tout le monde, d'autres préfèrent être les dernières à la terminer. Plusieurs études ont...
Sommeil : se coucher après cette heure serait délétère pour la santé mentale
Le sommeil est d’une importance capitale pour la santé physique comme mentale. D’après une nouvelle étude, se coucher trop tard favorise des troubles comme la...
Les 7 aliments à ne pas manger pour éviter les cauchemars
Ce que nous mangeons impacte la qualité de notre sommeil. Découvrez les aliments qui peuvent favoriser la survenue de cauchemars s’ils sont pris trop près du...
Un lien entre les aliments ultra-transformés et l'insomnie chronique, révèle une étude
Nous sommes ce que nous mangeons, voire nous dormons selon ce que nous mangeons. C’est le résultat d’une nouvelle étude sur l’association entre alimentation...
Les troubles du sommeil sont plus fréquents chez les personnes de plus de 60 ans
Le sommeil indispensable à une bonne santé mentale et physique, semble se faire de plus en plus rare en vieillissant. Le Dr Patrick Lemoine psychiatre et auteur du...
Sommeil : la technique du brain dump
Si vous avez du mal à trouver le sommeil et qu’aucune méthode ne fonctionne bien pour vous, essayez le brain dump ou « vidage de cerveau ». Moins populaire que la...
Insomnie : pourquoi se réveille-t-on à 4 heures du matin ?
Le marchand de sable a oublié votre existence ? Le réveil au milieu de la nuit sans pouvoir se rendormir vous handicape la vie ? Cet article est fait pour vous.
Sommeil : vivre dans une rue "plus verte" aide à mieux dormir
Pour mieux dormir, mettez-vous au vert. Une nouvelle étude confirme l’influence positive de vivre dans un environnement végétalisé sur le bien-être, en...
Troubles du sommeil : comment sortir de la dépendance aux somnifères ?
Souvent considérée comme un remède SOS aux problèmes de sommeil chez les plus de 65 ans, la consommation de somnifères n’est pas sans risque, et peut entraîner...
Voici les aliments à consommer dans la journée pour bien dormir, selon une experte de la nutrition
Vous savez probablement qu’il faut éviter de boire un café avant de se coucher pour bien dormir. Mais saviez-vous que les aliments que vous consommez toute la...
Manque de sommeil : pourquoi il augmente le risque d'infection virale
Un sommeil insuffisant fragilise le système immunitaire. Selon des études, les personnes qui dorment peu seraient plus vulnérables à certains virus comme le rhume....
Mauvaise nuit : 7 effets indésirables qu’elle a sur notre santé dès le lendemain
Mal dormir peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé. Problèmes de mémoire, risque accru d’attraper un rhume, ou encore appétit plus important, nous...
Mauvaise nuit : 7 signes qui doivent vous pousser à consulter
Certaines nuits sont moins bonnes que d’autres, mais cela ne doit pas alerter tant que le phénomène reste ponctuel. Toutefois, il existe certains signes, la nuit,...
Un sommeil perturbé rend triste et plus anxieux
Une nouvelle étude, parue le 21 décembre 2023 dans le journal Psychological Bulletin, illustre une fois de plus les effets indésirables d'un manque de sommeil....
7 aliments à ne pas manger avant de dormir
Les problèmes de sommeil peuvent avoir plusieurs causes : stress, anxiété, dépression… Mais saviez-vous que l’alimentation peut impacter la qualité de votre...
Manque de sommeil : les astuces pour réajuster son horloge interne
Difficulté d’endormissement, insomnie, réveils nocturnes… Avec les années, le sommeil devient de plus en plus capricieux. Parmi les facteurs liés au...
Sexsomnie : pas de traitement universel pour ce trouble sexuel du sommeil
Il n'existe à ce jour pas de recommandations officielles pour traiter les personnes souffrant de comportement nocturnes complexes, comme la sexsomnie ou le...
Insomnie : si vous cogitez trop, voici 5 solutions
Pour le “Washington Post”, la psychologue clinicienne Lisa Strauss, spécialisée dans les troubles du sommeil, livre les astuces qu’elle donne aux patients qui...
Jet lag social : un sommeil irrégulier nuit à votre intestin
Si la semaine, nos horaires de sommeil sont plutôt réguliers, en weekend ou pendant les vacances, on a tendance à se relâcher. Pourtant, cette habitude à priori...
“Je suis médecin, voici les 5 habitudes qui ruinent votre sommeil”
Sur le réseau social TikTok, le docteur Karan Raj, chirurgien et conférencier au Royaume-Uni, a partagé les 5 pires choses à faire lorsque l’on veut trouver le...
Ronflement : 5 aliments à éviter le soir pour une nuit paisible
Les ronflements font partie de vos nuits ? De nombreux Français sont également touchés par ce phénomène. Ce que vous mangez avant d’aller au lit pourrait en...
La façon dont vous dormez en dit beaucoup sur votre santé
La version américaine du "HuffPost" s’intéresse à la façon dont nous tombons dans les bras de Morphée. Selon les experts, il n’est bon ni de...
Troubles du sommeil : 7 fois plus de risques d’en souffrir après un AVC
L’Accident vasculaire cérébral (AVC) peut conduire à plusieurs séquelles. Les plus connues sont les troubles de la parole ou la paralysie. Toutefois, l’AVC peut...
Ronflements : 5 astuces pour les arrêter
Ils vous réveillent, ils réveillent votre partenaire, bref, ils vous gâchent la vie : vous feriez n’importe quoi pour vous débarrasser des ronflements. Medisite...
9 somnifères naturels selon des experts du sommeil
Le sommeil fait défaut à de nombreuses personnes. Avant de vous ruer sur les somnifères, penchez-vous sur les solutions naturelles. La Sleep Foundation, basée aux...
Somniloquie : pourquoi parle-t-on dans notre sommeil ?
La somniloquie désigne le fait de parler régulièrement dans son sommeil. Inoffensif, ce trouble peut tout de même mener la vie dure aux personnes concernées. À...
Certaines habitudes de sommeil peuvent favoriser la prise de poids
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte mais vos habitudes de sommeil sont liées à la régulation de votre poids. Il existe vraisemblablement un lien entre le...
Insomnie : les 6 conseils d’une experte du sommeil
Quand on n’arrive pas à dormir, il ne faut pas s’acharner ! Mieux vaut se poser et suivre les avis des spécialistes. Aurélie Meyer-Mazel, psychologue clinicienne...
Insomnie : 9 erreurs à ne pas commettre
Quand on n’arrive pas à trouver le sommeil, on peut devenir fou. Surtout si on ne connaît pas les mécanismes de l’insomnie et les erreurs qui peuvent...
Sommeil : cette méthode japonaise serait efficace contre les insomnies
Si vous souffrez de troubles du sommeil, cette méthode tout droit venue du Japon pourrait vous aider. Son principe : inspirer uniquement de la narine gauche. Medisite...
Sommeil : pratiquer une activité physique peut prévenir les insomnies
Une étude portant sur plus de 30 000 adultes a prouvé que les personnes actives physiquement pouvaient éviter les insomnies. "Ces résultats suggèrent...
Manque de sommeil : 5 signes qui doivent alerter
L’Inserm estime qu’une personne sur trois est concernée par un trouble du sommeil en France. Or, ne pas dormir suffisamment peut être néfaste pour la santé....
Troubles du sommeil : testez la méthode 10-3-2-1 pour bien dormir la nuit
De nombreux médecins saluent la formule “10-3-2-1” pour obtenir une nuit de sommeil optimale. En quoi consiste cette méthode ? Pourquoi fonctionne-t-elle ? La...
Insomnie : 5 fleurs de Bach qui aident à mieux dormir
Stress, ruminations, écrans… Les causes de l’insomnie sont nombreuses et une fois le cercle vicieux installé, il est difficile d’en sortir. Pour éviter les...
Insomnies : pourquoi dormir devient difficile en vieillissant
En prenant de l’âge, il est de plus en plus compliqué de dormir paisiblement. Une étude s’est penchée sur ce cas, et nous explique pourquoi le sommeil devient...
Sommeil : ce qu'il se passe dans le corps quand vous ne dormez pas
Le sommeil est une fonction biologique essentielle pour notre organisme. Que se passe-t-il dans notre corps si nous ne dormons pas pendant 24 heures ? 48 heures, voire...
Insomnie : avez-vous essayez le shuffle cognitif ?
Vous avez tout essayé contre vos insomnies ? Vous n'êtes sans doute pas le seul. Ce trouble du sommeil touche 15 à 20 % des Français. Si c'est votre cas,...
Démence : les somnifères augmentent les risques
Les Français sont très friands des traitements hypnotiques, ou somnifères. Ils seraient 10 millions à en consommer chaque année. Ces médicaments entraînent...
Insomnie : 6 solutions partagées par une ancienne insomniaque
Avis aux insomniaques ! Une journaliste de ABC News vient de publier un livre dans lequel elle partage plusieurs solutions pour retrouver le sommeil. Elle aussi victime...
Sommeil : 21 raisons pour lesquelles vous vous réveillez toujours la nuit
Toutes les nuits, ou presque, vous vous réveillez autour de trois heures du matin et avez du mal à vous rendormir ? Ces réveils nocturnes ne sont pas anodins et...
Il existe 5 personnalités de sommeil : découvrez la vôtre !
Vos habitudes de sommeil en disent plus sur vous que vous ne l'imaginez ! Une enquête menée par la National Sleep Foundation a établi 5 profils de dormeurs....
Sommeil : dormir moins de 7 heures par nuit fait grossir
Il a déjà été prouvé que le manque de sommeil était propice à la prise de poids. Aujourd'hui, des chercheurs américains ont découvert que les personnes...
Sommeil : 6 conseils d’un médecin des JO pour passer une bonne nuit
À l’occasion des Jeux Olympiques de Tokyo, un médecin spécialiste du sommeil a prodigué ses conseils à l’équipe américaine d’haltérophilie, afin...
Sommeil : 8 trucs pour affronter la journée après une mauvaise nuit
Insomnie, voisins bruyants, dossier à peaufiner, cerveau qui refuse de se mettre en pause, enfant malade… vous avez eu une mauvaise nuit, et vous vous demandez...
Sommeil : l'éveil inconscient dangereux pour votre cœur
Une étude vient de faire un lien direct entre certains troubles du sommeil et un risque accru de mourir de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Plus...
L'ASMR : cette technique peut-elle vraiment vous aider à dormir ?
En près de dix ans, l'ASMR s'est imposé sur Youtube et toutes les plateformes de partage de vidéos. Cette technique de relaxation, construite sur une...
Auto-hypnose : 5 exercices pour vous aider à dormir
Le sommeil s'installe parfois difficilement. Il faut lâcher prise, se laisser aller, et ce n'est pas toujours simple notamment après une dure journée. Avec...
Sommeil : 15 signes révélateurs d'une mauvaise nuit selon un neurologue
On ne rappellera jamais assez à quel point le sommeil est essentiel pour la santé. Pourtant, de nombreux Français ne dorment pas assez. Avec l'aide du Dr Marc...
Les signes que vous êtes (vraiment) insomniaque
L’insomnie correspond à une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil. Tout le monde peut être susceptible de faire une insomnie un jour ou l’autre....
Les positions sexuelles pour lutter contre l'insomnie
Saviez-vous qu'il était possible de joindre l'utile à l'agréable en misant sur les positions sexuelles propices au sommeil réparateur ? Une nouvelle...
Sommeil : 10 règles d'or pour bien dormir à la retraite
Plus nous avançons dans l’âge, plus la qualité du sommeil est entravée. En effet, près d’un senior sur trois subirait des insomnies et de réveils nocturnes....
